秩父宮ラグビー場での試合観戦は、熱気あふれるプレーだけでなく、試合前後の食事も楽しみの一つです。
しかし、キックオフ直前の外苑前周辺は多くのファンで混雑するため、事前のリサーチなしではランチ難民になってしまうことも珍しくありません。
特に土日のランチタイムは、人気店に行列ができることも多いため、目的や同行者に合わせたお店選びが非常に重要になります。
この記事では、スタジアムグルメだけでは物足りない方のために、ラグビー観戦の満足度をさらに高める周辺ランチ情報を厳選しました。
ガッツリ食べて気合を入れたい方から、お子様連れでゆっくり過ごしたいファミリー、あるいは一人でサクッと済ませたい方まで、あらゆるニーズに対応します。
神宮外苑エリアの再開発が進む中、2026年現在も変わらず愛され続ける名店や、穴場のスポットを知ることで、観戦当日のスケジュールがよりスムーズになるでしょう。
- 試合開始時間から逆算した賢いエリア選びのコツ
- ラガーマンも唸るボリューム満点の絶品グルメ
- 子連れやデートでも安心して利用できるおしゃれな店舗
秩父宮ラグビー場近くのランチ選びで失敗しないポイントとエリア特徴
秩父宮ラグビー場周辺でのランチ選びは、単に美味しいお店を探すだけでなく、試合開始時間に合わせたタイムマネジメントが鍵を握ります。
特に日本代表戦や大学ラグビーの注目カードが行われる日は、外苑前駅からスタジアムまでの動線が非常に混雑するため、戦略的なお店選びが求められます。
ここでは、観戦当日のストレスを減らし、最高の状態でキックオフを迎えるためのランチ選びのポイントと、エリアごとの特徴を詳しく解説します。
周辺にはオフィス街としての顔を持つ青山一丁目エリアや、トレンドの発信地である表参道エリアも隣接しており、少し足を延ばすだけで選択肢は大きく広がります。
また、2026年は新スタジアム建設に向けた工事の影響もあり、従来とは人の流れが変わっている場所もあるため、最新の現地事情を把握しておくことが大切です。
まずは、基本的なエリア戦略と、当日の動きをスムーズにするための具体的なテクニックを5つの視点から掘り下げていきましょう。
試合開始時間から逆算して混雑のピークを回避するテクニック
ラグビーの試合は12時または14時にキックオフとなるケースが多く、これに合わせてランチタイムの混雑ピークも変動します。
14時キックオフの場合、12時から13時の間はスタジアム周辺の飲食店が最も混み合うため、11時台の早めの入店を目指すか、予約可能な店舗を押さえておくのが鉄則です。
逆に12時キックオフの場合は、試合後の14時過ぎに遅めのランチをとることで、人気店でも並ばずに入れる可能性が高まり、試合の余韻に浸りながら食事を楽しめます。
土日祝日の営業状況と事前予約の重要性について
外苑前や青山一丁目はオフィス街でもあるため、平日は賑わっていても土日は休業している飲食店が意外と少なくありません。
特に個人経営の名店や定食屋などは日曜定休の場合があるため、事前に営業日とランチタイムのラストオーダーを確認しておくことが不可欠です。
可能であれば、グルメサイトなどを通じて席だけでも予約しておくと安心ですが、予約不可の行列店を狙う場合は、開店直後を狙うなどの対策が必要です。
テイクアウト可能店を活用してスタジアムグルメを楽しむ
天気の良い日は、近隣の飲食店でテイクアウトを利用し、スタジアムの座席や近くの公園でピクニック気分を味わうのも一つの正解です。
秩父宮ラグビー場は飲食物の持ち込みが可能であることが多いため、有名店のハンバーガーやお弁当を持ち込んで、練習風景を眺めながら食べるのも贅沢な時間です。
ただし、瓶や缶の持ち込み制限がある場合や、ゴミの分別ルールなど、スタジアムごとの観戦マナーは必ず事前に公式サイト等で確認しましょう。
外苑前駅と青山一丁目駅の使い分けで人混みを避ける
最寄り駅である外苑前駅周辺は、試合前後には改札から地上に出るまでに行列ができるほどの混雑になります。
人混みを避けたい場合は、徒歩圏内である青山一丁目駅や表参道駅周辺の飲食店を利用し、そこから歩いてスタジアムへ向かうルートがおすすめです。
青山一丁目エリアは駅直結のビル内に飲食店が充実しており、天候の悪い日でも濡れずに移動できるメリットがあるため、知っておくと重宝します。
再開発エリアの影響と最新のアクセス事情を確認する
神宮外苑地区は大規模な再開発プロジェクトが進行中であり、時期によっては通行止めや迂回ルートが設定されている可能性があります。
かつてランチで利用していたお店が移転や閉店しているケースもあるため、古い情報だけでなく、直近の口コミや公式サイトで最新情報をチェックすることが重要です。
特に車で来場する場合、駐車場の利用可能状況も変化しやすいため、公共交通機関の利用を基本としつつ、柔軟に行動計画を立てましょう。
がっつり食べて応援！ボリューム満点でコスパ最強の名店
ラグビー観戦の前には、選手たちに負けないくらいエネルギーをチャージできる、ボリューム満点の食事が恋しくなるものです。
外苑前エリアには、長年ラガーマンやスポーツファンのお腹を満たしてきた、味も量も間違いなしの名店が数多く存在します。
ここでは、男性一人でも入りやすく、友人とワイワイ食べるのにも適した、ガッツリ系のランチスポットを紹介します。
おしゃれな街というイメージが強い青山エリアですが、実は路地裏に入ると、昭和の雰囲気を残す定食屋や中華料理店が元気に営業しています。
コストパフォーマンスに優れ、注文してから提供までのスピードも早いお店を中心にピックアップしました。
試合前の高揚感をさらに高めてくれる、スタミナ抜群の絶品グルメを見ていきましょう。
背脂チャッチャ系の元祖でスタミナ補給「ホープ軒」
国立競技場の目の前に位置し、秩父宮ラグビー場からも徒歩圏内にある「ホープ軒」は、ラグビーファンにとって聖地とも言えるラーメン店です。
24時間営業のため、早朝の試合前やナイター後の小腹満たしにも利用でき、濃厚な豚骨醤油スープと太麺が冷えた体に染み渡ります。
立ち食いスタイルで回転が非常に早いため、時間がない時でもサッと本格的な一杯を楽しめるのが最大の魅力です。
孤独のグルメにも登場した豪快中華「青山シャンウェイ」
鉄板中華という独自のスタイルで知られ、テレビドラマにも登場したことがある「青山シャンウェイ」は、骨まで食べられる蒸し鶏が名物です。
ランチタイムには、メイン料理に加えてサラダバーや惣菜が食べ放題になるセットがあり、野菜をたっぷり摂りたい方にも喜ばれています。
スパイスの効いた毛沢東スペアリブなど、パンチの効いたメニューも豊富で、試合前に闘争心を掻き立てるにはぴったりの味です。
もちもち食感のうどんでエネルギー充填「麦小家」
外苑前の路地裏に佇む「麦小家」は、コシのある讃岐うどんとは一味違う、もちもちとした独特の食感が楽しめる人気うどん店です。
メニューのバリエーションが豊富で、定番の天ぷらうどんから、カルボナーラ風などの創作うどんまで、その日の気分に合わせて選べます。
消化に良くエネルギーになりやすいうどんは、長時間の観戦を控えた体にも優しく、女性ファンからも高い支持を得ています。
試合前の作戦会議にも最適！おしゃれで雰囲気抜群のカフェ
カップルでの観戦や、友人同士で試合の見どころを語り合いたい時には、落ち着いて会話ができるおしゃれなカフェやレストランが最適です。
秩父宮ラグビー場の近くには、都会の喧騒を忘れさせてくれるような、洗練された空間を提供するお店が点在しています。
ここでは、料理の味はもちろん、インテリアや景色にもこだわった、特別な時間を過ごせるランチスポットを紹介します。
特にいちょう並木周辺や高層階のレストランは、窓からの眺めも良く、東京の真ん中にいることを実感させてくれるロケーションです。
写真映えするメニューも多いため、観戦の記念に素敵なランチ写真を残したいという方にもおすすめです。
優雅なランチタイムを過ごし、リラックスした状態でスタジアムへと向かいましょう。
開放的なテラス席でハンバーガー「シェイクシャック」
外苑いちょう並木の入り口にある「シェイクシャック」は、ニューヨーク発のハンバーガーレストランで、圧倒的な人気を誇るスポットです。
広々としたテラス席は、季節の良い時期には最高のロケーションとなり、青空の下で食べるジューシーなバーガーは格別の美味しさです。
ビールやワインなどのアルコールメニューも充実しているため、試合前から軽く乾杯して気分を盛り上げるのにも使えます。
多国籍料理と洗練された空間「THE BELCOMO」
青山グランドホテルの4階にある「THE BELCOMO」は、世界中の美味しいものを集めたカジュアルダイニングで、非常に活気のあるお店です。
天井が高く開放感あふれる店内は、ベビーカーでの入店も歓迎されており、おしゃれでありながら誰でもウェルカムな雰囲気が漂っています。
ランチコースだけでなくアラカルトも充実しており、少し遅めのランチやカフェ利用など、使い勝手の良さも抜群です。
緑に囲まれた癒しのレストラン「ロイヤルガーデンカフェ青山」
いちょう並木沿いに位置する「ロイヤルガーデンカフェ青山」は、ドラマのロケ地としても頻繁に使われる、絵になるカフェレストランです。
自家製パンや有機野菜を使ったメニューなど、体に優しい料理が中心で、リラックスした時間を過ごしたい方にぴったりです。
人気店のため休日のランチタイムは行列必至ですが、並んででも味わいたい雰囲気と味があり、観戦デートの定番スポットとなっています。
ソロ観戦やお一人様でも入りやすい！回転率重視のサク飯スポット
ラグビーは一人でじっくり観戦するというファンも多く、そんなソロ活派にとって重要なのは、一人でも気兼ねなく入れるお店の存在です。
カウンター席が充実していたり、食券制で注文がスムーズだったりと、一人客への配慮が行き届いたお店は重宝します。
ここでは、味は本格的でありながら、一人でも居心地が良く、かつスピーディーに食事を済ませられるお店を紹介します。
試合開始ギリギリに到着した場合や、ハーフタイムの合間、試合後の混雑を避けてサクッと食べて帰りたい時など、時間の使い方は人それぞれです。
ファストフードやチェーン店だけでなく、一人客が多い個人店を知っておくことで、ランチの選択肢はぐっと広がります。
美味しい食事をクイックに楽しみ、メインイベントである試合観戦に全集中しましょう。
濃厚鶏白湯スープが自慢のラーメン店「麺屋すみす」
青山一丁目駅から徒歩数分の場所にある「麺屋すみす」は、洗練された鶏白湯ラーメンが人気の、女性一人でも入りやすいお店です。
化学調味料に頼らない優しい味わいのスープは、最後の一滴まで飲み干したくなる美味しさで、観戦前の腹ごしらえに最適です。
清潔感のある店内と丁寧な接客も評判で、ラーメン屋特有の威圧感が苦手な方でも安心して利用できます。
駅直結で雨の日も安心のフードコート「Echika表参道」
表参道駅構内にある「Echika表参道」のフードコート「マルシェ・ドゥ・メトロ」は、様々なジャンルの料理を手軽に楽しめる便利なスポットです。
フレンチスタイルのデリやベトナム料理、パスタなど、その日の気分に合わせて好きなお店を選び、共有の座席で食べることができます。
提供スピードが速く、一人用の席も多いため、移動の合間に時間をかけずに食事を済ませたい時には最強の味方となります。
本場のスリランカカレーを堪能「タップロボーン」
南青山にある「タップロボーン」は、スパイスの効いた本格的なスリランカカレーが楽しめる、カレー好きにはたまらない名店です。
ワンプレートに色とりどりのカレーや副菜が盛られた「アーユルヴェーダ・プレート」は、混ぜながら食べることで複雑な味の変化を楽しめます。
カウンター席はありませんが、一人客も多く訪れるため、スパイスで体の中から熱くなって応援に臨みたい方におすすめです。
子連れファミリーも安心！広めの座席やキッズメニューがあるお店
近年、ラグビー場には家族連れの姿も増えていますが、小さなお子様を連れての外食は、お店選びに苦労することが多いものです。
ベビーカーが通れる通路幅があるか、キッズチェアや子供向けメニューは用意されているかなど、チェックすべきポイントは山積みです。
ここでは、ママやパパもリラックスして食事ができ、お子様も楽しめる、ファミリーフレンドリーなレストランを紹介します。
秩父宮ラグビー場周辺は、実は子供向けの施設や公園も整備されており、子連れランチに適したお店も探せばしっかりと見つかります。
個室があるお店や、子供が多少騒いでも気にならない賑やかなお店など、親御さんの精神的な負担を減らせる場所を選びました。
家族みんなで美味しいランチを食べて、笑顔でラグビー観戦の思い出を作りましょう。
遊び場併設で子供も飽きない「ITOCHU SDGs STUDIO 星のキッチン」
外苑前駅近くの伊藤忠商事東京本社ビルにある「星のキッチン」は、子供の未来と食育をテーマにした、親子連れに大人気のカフェです。
店内には子供が遊べるスペースや絵本が用意されており、料理を待っている間も子供たちが退屈せずに過ごせる工夫が凝らされています。
メニューも野菜を美味しく食べられる工夫がされており、アレルギー対応なども相談しやすいため、安心して食事を楽しめます。
ホテルクオリティのサービスと個室「中国料理 礼華 青鸞居」
少し贅沢なランチを楽しみたいファミリーには、外苑前駅近くにある「中国料理 礼華 青鸞居」が、落ち着いた雰囲気でおすすめです。
ヌーベルシノワと呼ばれる洗練された中華料理は、油っぽさが少なく老若男女に好まれる味で、個室を利用すれば周囲を気にせず食事ができます。
スタッフのサービスも行き届いており、子供連れでも温かく迎えてくれるため、記念日を兼ねた観戦ランチなどにも最適です。
ベビーカーでも楽々入店できる「ロイヤルホスト青山店」
困った時の強い味方であるファミリーレストランですが、青山一丁目駅直結の「ロイヤルホスト青山店」は、場所柄少し高級感のある店舗です。
店内は非常に広く、ベビーカーのまま入店できる席も多いため、乳幼児連れのファミリーにとっては非常に使い勝手の良いお店です。
お子様メニューの充実度はもちろん、大人も満足できるステーキやハンバーグなどの洋食メニューが揃っており、安定感は抜群です。
まとめ
秩父宮ラグビー場周辺のランチスポットは、再開発が進む中でも依然として魅力的で、多様なニーズに応える名店が揃っています。
試合当日の混雑を避けるためには、11時台の早めの入店や、青山一丁目エリアへの分散、テイクアウトの活用といった戦略が有効です。
ラガーマン飯で気合を入れるもよし、おしゃれなカフェで優雅に過ごすもよし、それぞれの観戦スタイルに合わせて最適なお店を選んでください。
2026年現在は、まだ現行のスタジアムで歴史ある雰囲気を味わえる貴重な期間でもあります。
今回紹介したお店は、どれもラグビーファンのお腹と心を満たしてくれる素晴らしい場所ばかりですので、ぜひ足を運んでみてください。
次回の観戦時は、まず気になるお店の空席状況をチェックし、予約を入れるところから準備を始めてみてはいかが（いかが）でしょうか！
